나는 식사 흑인과 내가 그것을 사랑 시도!

이이 시도하는 밖으로 많은 놀라운 음식이 있지만, 나는 심지어 최근까지 검은 색을 먹는 것으로 간주 적이 없었다. 나는 약간 처음에는 무서워 정직하게,하지만 그것을 시도주고 나서, 나는 그것을 사랑! 여기에 당신이 너무 검은 색 음식을 먹는 것이 좋습니다 이유 중 몇 가지입니다.

1 :! 검은 색 음식은 영양이 풍부

모든 과일과 야채는 우리 몸이 제대로 기능에 필요한 필수 비타민과 미네랄을 함유하지만, 검은 색 식품은 영양소가 특히 풍부 경향이있다. 그들 중 많은 색상이 자주색 또는 진한 파란색 때문입니다, 이러한 색상은 안토시아닌이라는 천연 화합물에서 온다. 안토시아닌은 건강에 유익하고, 염증을 줄이고 뇌 기능을 강화, 암에 대한 보호를 포함하여 의료 혜택의 범위를 제공 할 수 있습니다.

2 :! 검은 색 음식은 칼로리 낮은

당신은 당신이 나중에 죄책감을 느끼게하지 않습니다 건강한 간식을 찾고 있다면

, 검은 음식은 훌륭한 옵션입니다. 그들 중 대부분은 그래서 당신은 파운드에 포장에 대한 걱정없이 즐길 수있는 음식의 다른 유형에 비해 매우 적은 칼로리를 가지고있다. 게다가, 그들은 전체 이상 감각을 유지하는 데 도움이 할 수있는, 섬유 종종 높은입니다.

3 :! 검은 색 음식은 몸에 독을 제거 도움이 될 수 있습니다

안토시아닌의 장점 중 하나는 간 기능을 개선하고 해독을 홍보 할 수 있도록한다는 것이다. 당신의 몸을 정화 또는 독소를 제거하기 위해 노력하는 경우 검은 색 음식을 먹는 것이 특히 도움이 될 수있는이 수단. 사실, 어떤 사람들은 자연적인 해독 작용으로 블랙 베리 주스를 사용합니다!

4 :! 검은 색 음식은 맛 좋은

당신은 검은 색을 먹는 모든 의료 혜택에 판매하지 않는 경우에도 맛을 사랑합니다. 블랙 베리는 그들이 독특하고 맛있는하게 약간의 산도와 달콤한 악몽이다. 같은 무화과, 포도, 가지, 양배추와 같은 다른 검은 색 과일과 야채는 또한 당신의 미각을 기쁘게 확신 그들 만의 독특한 맛을 가지고있다.

의 효능 식사 블랙

그래서 지금 당신이 조금 더 검은 먹는 건강 혜택에 대해 비트 알고, 당신은 그것을 시도를 줄 준비가 되셨나요? 선택할 수있는 맛있는 검은 음식을 많이 그래서 변명 한번 풀어주지 않는 없다,있다!

디스 블랙 식품의 영양 전원

는, 당신의 식단을 향상시킬 수있는 빠르고 쉬운 방법을 찾고 메뉴에 검은 색 음식을 추가하는 경우 것은 시작하기에 좋은 장소입니다. 뿐만 아니라 칼로리 그들이 영양이 풍부한 낮은,하지만 그들은 또한 훌륭한 맛! 그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 검은 색 식품의 영양 힘을 탐험 시작!

영양의 많은 색상 : 왜 먹튀 블랙

검은 색 음식은 영양의 다른 색상의 몇 가지로 잘 알려진되지 않을 수도 있습니다,하지만 그들이 어떤 덜 중요한 것 의미하지 않는다. 사실, 검은 음식은 가장 영양이 풍부한 옵션 중 일부 밖으로있다. 블랙 베리와 무화과에서 가지와 양배추를 선택할 수있는 맛있는 검은 음식의 모든 종류가있다. 그런데 왜 당신의 다음 식료품 목록에 몇 검은 음식을 추가하지? 당신은 그들이 맛이 얼마나 좋은 놀랄 수 있습니다!

식사 블랙 : 새로운 슈퍼 푸드

검은 색 음식은 최대한 영양 옵션 중 일부를이 있다는 것을 의심의 여지가있다. 섬유, 항산화 및 기타 유익한 영양소의 칼로리와 높은에서 그들은있는 거 저. 그래서 먹는 블랙 새로운 슈퍼 푸드로 표시되어 있는지 어떤 놀라운 일이? 당신이 당신의 메뉴로 검은 색 음식을 추가, 당신의 식단을 개선하기 위해 찾고 있다면 그것을 할 수있는 좋은 방법입니다!

검정을 먹는 것은 새로운 추세입니다!

음식 세계에 새로운 추세가 있으며, 검은 색을 먹는 것에 관한 것입니다! 그게 무슨 뜻이야? 그것은 당신의 식단에 검은 음식을 통합하여 그들이 제공하는 많은 혜택을 얻는 것을 의미합니다. 검은 밥에서 검은 색 콩에서 검은 색 마늘에, 선택할 수있는 모든 종류의 검은 음식이 있습니다.

그래서 왜 당신은 당신의 식단에 더 많은 흑인 음식을 더하는 것을 고려해야합니까? 다음은 당신이 즐길 수있는 건강 혜택 중 일부가 있습니다 :

흑인 음식은 항산화 물질이 풍부합니다!

산화 방지제는 자유 라디칼 손상을 방지하고 암과 같은 질병을 예방하는 데 중요합니다. 검은 음식은 이용 가능한 산화 방지제의 가장 부유 한 출처 중 일부이므로 다이어트에서 그들을 포함시킴으로써 전반적인 건강 상태를 높일 수 있습니다.

블랙 식품이 섬유질이 높습니다!

섬유는 소화 건강에 중요하며, 검은 색 음식은 그것으로 가득 찬 것으로 포장됩니다. 충분한 섬유를 먹는 것은 당신을 정기적으로 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환이나 제 2 형 당뇨병을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다.

흑인 음식은 칼로리가 낮습니다!

체중을 잃거나 체중을 관리하는 건강한 방법을 찾고 있다면, 다이어트에 더 많은 흑인 음식을 첨가하는 것은 좋은 방법입니다. 이 음식은 칼로리가 낮지 만 영양소가 높아지기 때문에 체중 감량 계획에 완벽하게 추가됩니다.

방법 | 올바르게!

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이제는 검은 색을 먹는 건강 혜택에 대해 모두 알고 있으므로 다음과 같이 올바르게 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

검은 쌀로 시작하십시오!

검은 쌀은 거기에 가장 건강한 검은 음식 중 하나입니다. 섬유질, 항산화 물질 및 비타민 및 미네랄이 높으며식이 요법에 큰 추가됩니다. 즐겨 찾는 요리법의 흰 쌀을 위해 검은 쌀을 대신하여 시작하십시오.

검은 콩을 식사에 추가하십시오!

검은 콩은 섬유, 항산화 제 및 영양소의 또 다른 큰 원천입니다. 그들은 또한 다양하고 다양한 요리에 추가 될 수 있습니다. Burritos, 타코, 샐러드 또는 반찬으로 사용해보십시오.

요리에 검은 마늘을 사용하십시오!

검은 색 마늘은 노화 된 정규 마늘로 만들어졌으며 몇 주 동안 볶습니다. 이 과정은 마늘의 색과 맛을 바꾸고, 경미했지만 약간 달콤한 맛을줍니다. 검은 색 마늘은 수프, 소스 또는 볶음 튀김에 큰 첨가입니다.

검은 색 먹는 의료 혜택!

보시다시피, 검은 음식을 먹는 데 많은 이유가 있습니다. 그들은 맛있고 다재다능 할뿐만 아니라 다양한 방식으로 건강을 돕는 중요한 영양소로 가득 찼습니다. 그렇다면 왜 그들에게 시도하지 않습니까?

검은 색을 먹는 이점은 무엇입니까?

여전히 검은 음식을 다이어트에 추가하는지 확실하지 않은 경우 여기에 고려해야 할 몇 가지 더 많은 이점이 있습니다 :

흑인 식품은 소화를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다!

흑인 식품은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다!

흑인 식품은 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다!

그래서 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 오늘 검은 색을 먹고 그들이 제공 해야하는 모든 건강상의 이점을 누리십시오!

건강한 식습관 : 검은 색을 먹는 이점!

흑인 음식을 먹는 것은 전반적인 건강을 향상시킬 수있는 좋은 방법입니다. 이 음식은 섬유질, 항산화 제 및 다양한 영양소에서 다양한 방식으로 신체를 유익 할 수있는 다른 영양소가 높습니다.

그래서 당신이 당신의 식단을 향상시키는 건강한 방법을 찾고 있다면, 당신의 식사에 더 많은 흑인 음식을 더하는 것을 고려하십시오. 당신은 기뻐할 것입니다!

검정을 먹는 것은 새로운 추세입니다!

사람들은 지금 잠시 동안 검은 음식을 섭취의 이점에 대해 이야기 한, 이러한 추세는 계속 증가 할 것입니다 것으로 보인다. 식사를 검은 색이 건강에 좋은 이유 많은 이유가 있지만 여기에서 가장 중요한 것들 중 몇 가지 있습니다 :

검은 색 음식은

영양이 풍부

이 당신이 시도 할 수있는 맛있는 검은 음식의 모든 영양분이 몸의 요구로 포장된다. 그들은 섬유, 항산화 물질, 미네랄, 비타민의 훌륭한 소스입니다 – 당신이 그들에 실어에 대해 잘 느낄 수 있도록

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검은 색 음식은 칼로리

에서 낮은

그들이 영양소로 포장하고 있지만, 검은 색 음식은 일반적으로 칼로리가 매우 낮다. 이것은 그들에게 당신은 또한 당신에게 잃게 무게를 도움이됩니다 먹을 건강한 무언가를 찾고 있다면 좋은 선택을합니다.

검은 색 음식은 해독하는

검은 음식에서 발견되는 항산화 물질의 높은 수준은 당신의 몸을 해독하기에 이상적이다. 그들은 더 나은 전반적인 건강을 유해한 독소의 시스템을 제거하고 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그래서, 당신은 아직 확신? 당신이 당신의 건강을 개선 할 수있는 방법을 찾고 있다면, 더 블랙 음식을 먹는 것은 확실히 올바른 방향으로의 한 단계입니다! 다음은 시도해야 다섯 개 가지 맛있는 검은 음식은 다음과 같습니다 :
1. 검은 콩
2. 블랙 베리
3. 다크 초콜릿
4. 보라색 kohlrabies 5) 콜타르 비누

블랙을 먹는 이유는 당신의 건강

에 대한 좋은
검은 색을 먹는 것은 좋은 건강을위한 이유의 숫자

이 있지만 세 가지 주요 것들을 그 검은 음식이며, 영양이 풍부한 낮은 칼로리, 그리고 해독입니다.

5 맛있는 검은 음식을 당신은 시도해야!

다음은 시도해야 다섯 개 가지 맛있는 검은 음식은 다음과 같습니다 :
1. 검은 콩
2. 블랙 베리
3. 다크 초콜릿
4. 보라색 kohlrabies 5) 콜타르 비누

방법 | 모든 물기를 즐길 수 있습니다!

블랙을 먹는 것은 지루 할 필요가 없습니다 – 사실, 사용할 수있는 맛있는 검은 음식을 모두와 함께, 선택을위한 당신이있는 거 버릇! 여기에 모든 물기를 즐길 수있는 방법에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다

다른 검은 색 음식과
1. 실험. 이 블랙 아웃 음식의 많은 다른 종류는 당신이 할 수 있도록 즐겨 찾기를 찾기 위해 많은 같은 시도가 있습니다.
   
2. 조리법과 창의력. 맛있고 영양가있는 식사를 만들기 위해 다른 검은 색 음식을 결합 할 수있는 여러가지 방법이 있습니다.
   
3. 약간의 양념을 추가합니다. 당신이 그들에게 많은 양념을 추가 할 필요가 없습니다 많은 검은 음식은 자연적으로 강렬한 맛을 가지고있다. 그러나 다른 향신료와 맛을 한 단계 실험까지 일을하려는 경우.
   
4. 건강한 식단의 일부로 즐길 수 있습니다. 검은 색 음식은 건강한 다이어트에 큰 도움 – 그들은 당신의 입맛을 만족시키면서 당신이 당신의 영양 요구를 충족 도움이됩니다 .
   다른 색상
5. 밸런스 그들을. 이 검은 색 식품을 많이 먹는 것이 중요하지만, 너무 다이어트에 다른 색상을 포함하는 것이 좋다. 이것은 당신이 당신의 몸 필요로하는 모든 영양소를 받고 있다는 것을 보장합니다.

검은 먹는 건강 혜택 -? 시류에 가입 할 준비가

당신이 이미 확신하지 않는 경우 그래서, 여기에 단지 몇 가지, 먹는 검은 색 식품에 대한 의료 혜택의 숫자

있습니다

1. 검은 색 식품은 항산화 높다. 그들이 활성 산소로 인한 손상으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 될 수 있음이 의미합니다.
   
2. 검은 색 음식은 해독된다. 검은 음식에서 발견되는 항산화 물질의 높은 수준은 당신의 몸을 해독하기에 이상적이다. 그들은 더 나은 전반적인 건강을 유해한 독소의 시스템을 제거하고 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   
3. 검은 색 음식은 칼로리가 낮다. 이것은 그들에게 당신은 또한 당신에게 잃게 무게를 도움이됩니다 먹을 건강한 무언가를 찾고 있다면 좋은 선택을합니다.
   
4. 검은 색 음식은 영양이 풍부합니다. 당신이 시도 할 수있는 맛있는 검은 음식은 모두 몸에 필요한 영양분과 함께 포장됩니다. 그들은 섬유, 항산화 물질, 미네랄, 비타민의 훌륭한 소스입니다 – 당신이 그들에 실어에 대해 잘 느낄 수 있도록 !

은 검은 색 음식이 정말 건강합니까?

이 질문에 대한 확실한 답은 없습니다. 검은 음식을 먹는 것의 건강 이점이 문제의 특정 유형의 음식에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일부 예비 연구는 흑인 식품이 전반적인 건강에 특히 유익 할 수 있음을 시사합니다.

은 새로운 트렌드를 검게 먹고 있습니까?

검은 색을 먹는 것이 아니라고 흑인이되는지 여부를 말하는 것은 어렵지만,이 유형의 요리에 대한 관심이 증가하는 것처럼 보입니다. 이것은 부분적으로 검은 식품을 섭취하는 많은 잠재적 인 건강상의 이점에 기인 할 수 있습니다.

검은 색을 먹는 이점은 무엇입니까?

향상된 심혈관 건강, 감소 된 염증 및 더 나은 혈당 조절을 포함하여 검은 식품을 먹는 것과 관련된 많은 잠재적 이점이 있습니다. 또한 일부 연구에서는 검은 식품이 암으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다.

검은 음식을 어떻게 요리합니까?

흑인 음식을 요리하는 것은 약간의 성분이 쉽게 쉽게 빛나는 경향이있을 수 있기 때문에 조금 까다 롭습니다. 그러나 약간의 실험과 준비가있는 경우 흑인 재료를 사용하여 맛있고 건강한 요리를 만드는 것이 가능합니다.

흑인 요리법은 무엇입니까?

여기에 시작하기위한 몇 가지 조리법이 있습니다 : 검은 콩 브라우니; 매운 콜리 플라워와 병아리 스튜; 고구마 브라우니; 라스베리와 피스타치오가있는 다크 초콜릿 껍질