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블루 베리를 먹을 수 있음을 돕는 데 도움이됩니까?
저널 영양소에 출판 된 최근 연구는 블루 베리를 먹는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이 연구는 블루 베리 소비가 비만과 관련된 신진 대사 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
이 연구는 고지방식이 요법을 먹은 마우스에서 블루 베리 소비의 영향을 조사했습니다. 연구진은 블루 베리를 먹은 마우스가 블루 베리를 먹지 않은 마우스로서 많은 신진 대사 문제만큼 많은 체중이나 경험을 얻지 못했다는 것을 발견했습니다.
연구원은 블루 베리가 폴리 페놀이라는 화합물이 풍부하기 때문입니다. 폴리 페놀은 항 비만과 항염증 효과를 갖는 것으로 나타났습니다.
그래서 체중 감량을 원한다면 블루 베리를 먹기 시작해야합니까? 확실히 말하기 위해 더 많은 연구가 필요하지만 당신의 식단에 그들을 추가하는 데 해를 끼치 지 않습니다. 블루 베리는 칼로리가 낮고 영양소가 포장되어 있어야하므로 체중 감량을 시도하는지 여부는 훌륭한 선택입니다.
Blue Betaine 및 체중 감소에 대한 진실
어떤 사람들은 Blue Betaine라는 보충제를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 보충제는 실제로 작동합니까?
Blue Betaine가 체중 감량을 도울 수 있다는 증거가 있습니다. 한 작은 연구는 푸른 베타인을 복용 한 사람들이 그것을 가져 오지 않은 사람들보다 더 많은 체중과 체지방을 잃었음을 발견했습니다. 그러나 이러한 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
이 시점에서 Blue Betaine가 체중 감량에 도움이되는 방법은 명확하지 않습니다. 일부 전문가들은 신체가 소비하는 에너지의 양을 증가시킴으로써 작동 함을 믿으며, 다른 사람들은 신진 대사를 개선하는 데 도움이된다고 믿습니다.
체중 감량을 위해 Blue Betaine와 같은 보충제를 복용하는 것을 고려하면 의사에게 먼저 이야기하십시오. 보충제는 때때로 위험한 부작용을 갖는 것입니다. 또한 취업하는 모든 보충 물이 복용하거나 다른 보충제를 방해하지 않는지 확인하는 것이 중요합니다.
헬프 베리를 먹는 헬프 비만을 먹을 수 있습니까?
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블루 베리 소비는 비만과 관련된 신진 대사 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다
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블루 베리는 비만 관련 유전자
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저널 BMC Genomics에서 발행 된 연구는 블루 베리가 비만 관련 유전자에 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.
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